Chaussures de sport

Cela dépend entièrement de l’usage que vous voulez en faire. Si vous avez l’intention de faire du trail, vous avez besoin de chaussures qui offrent une bonne adhérence et protègent vos pieds de l’eau et des pierres pointues. Si vous préférez enchaîner les kilomètres sur l’asphalte, c’est une chaussure plus rapide qu’il vous faut. Les chaussures de running rapides ont une semelle avec un très bon amorti qui vous offre un amortissement en douceur lorsque votre pied touche le sol et, en quelque sorte, vous propulse en avant. 

Il existe une chaussure de running idéale pour chaque type de coureur. Avant de faire votre choix, posez-vous les questions suivantes :

• Êtes-vous un fanatique de course à pied ou un joggeur amateur ?
• Quelle est la forme de votre pied et comment se déroule-t-il ?
• Voulez-vous une chaussure équipée d’une membrane imperméable ou plutôt d’un filet respirant ?

Il est important que vos chaussures soient parfaitement ajustées, du talon jusqu’au bout des orteils. Quelques conseils :

• Le talon : votre talon peut bouger un peu, mais il doit également être maintenu fermement. Fermez les chaussures jusqu’au dernier œillet afin de minimiser le risque de glissement. 
• Largeur : votre avant-pied doit pouvoir se déplacer des deux côtés dans la chaussure sans dépasser le bord de la semelle intérieure. 
• Marge : les pieds gonflent lorsque l’on court. Pour vérifier si vous avez suffisamment de place, faites glisser votre gros orteil jusqu’à l’avant de la chaussure. Si vous arrivez à mettre un pouce entre votre talon et l’arrière de la chaussure, c’est parfait. 

Vous pouvez facilement entretenir vos chaussures de sport chez vous en utilisant la bonne méthode :

• Étape 1 : retirez les semelles de vos chaussures de sport. 
  
• Étape 2 : laissez la boue sécher sur vos chaussures de sport.
• Étape 3 : nettoyez vos chaussures de sport à l’aide d’une brosse douce. 
• Étape 4 : laissez vos chaussures de sport sécher lentement. 
• Étape 5 : rangez vos chaussures de sport dans un endroit sombre et bien aéré. 

Une chaussure de running doit s’adapter parfaitement à votre pied, sans serrer ni glisser pendant la course. Prenez le temps d’essayer suffisamment de modèles. 

Les meilleures chaussures de running pour vous sont celles qui épousent parfaitement votre pied. Elles ne doivent ni serrer ni glisser et doivent répondre à tous vos besoins spécifiques en matière de course. 

Après un maximum de 1 200 kilomètres, vos chaussures de running doivent absolument être remplacées, même si leur aspect extérieur est impeccable. En effet, leur capacité d’amortissement est alors fortement réduite passé ce cap et la chaussure ne fonctionne plus comme elle le devrait. Bien sûr, des semelles usées, des trous dans le mesh et des côtés détériorés sont également le signe que vous avez besoin d’une nouvelle paire !