Activity tracker: zoveel meer dan een stappenteller
Een grote misvatting is dat vele mensen denken dat een activity tracker enkel als stappenteller dient. Niets is minder waar, want de nieuwste modellen kunnen veel meer dan alleen je stappen bijhouden. De meest voorkomende functies zijn:
- het bijhouden van het aantal stappen die je zet op een dag.
- het meten van je hartslag via een ingebouwde sensor of hartslagband.
- het bijhouden van je slaappatroon om zo je slaapkwaliteit te verbeteren.
De eerste stap naar een actieve levensstijl
Het zal ook voor jou geen verrassing zijn dat beweging goed is voor je gezondheid. Zo toonde onderzoek aan dat 10.000 stappen gespreid over een hele dag je gezondheid fundamenteel zal verbeteren. Kan jij ook wel wat extra beweging gebruiken, maar het ontbreekt je aan tijd en motivatie? Stappen is een heel laagdrempelige en goedkope vorm van bewegen. Pas een paar dagdagelijkse gewoontes aan en zet de eerste stap naar een gezonder leven:
- Neem de trap in plaats van de lift
- Haal een frisse neus en ga wandelen tijdens je pauze
- Parkeer je auto wat verder dan gewoonlijk of stap een halte vroeger af
- Ga even tot bij je collega in plaats van te bellen of mailen
- Ga bij afstanden kleiner dan 5km te voet of met de fiets
Een stappenteller of activity tracker geeft je meteen een duidelijk beeld van je dagelijkse hoeveelheid beweging. Zo weet je meteen hoe ver je nog afstaat van je dagelijks doel. Bovendien waarschuwt hij je wanneer je té lang stilzit. Zo haal je moeiteloos je 10.000 stappen of halfuurtje beweging per dag.
Kies uit onze vele topmerken
Bij A.S.Adventure vind je een uitgebreid aanbod stappentellers en activity trackers voor het opvolgen van je alledaagse activiteiten.
Heb je toch nog vragen over de aankoop van je nieuwe activity tracker? Onze klantendienst staat elke dag voor je klaar.
Een activity tracker is een soort sporthorloge, dat je meer over je gezondheid vertelt dan een gewoon horloge, maar minder dan een super-de-luxe sporthorloge dat je dagelijkse doen en laten in detail analyseert. Een activity tracker meet jouw:
- aantal gezette stappen
- aantal verbrande calorieën
- hartslag
- slaappatroon
Doordat een activity tracker al deze gegevens voor je verzamelt, kun je jezelf dagelijks een activiteitsdoel stellen. 10.000 stappen per dag? Als je te lang stil zit, geeft je tracker je met plezier een signaal dat het tijd is om op pad te gaan!
Heb je 10.000 stappen gehaald vandaag of waren het er eigenlijk maar 8.000? Heb je vier of zes kilometer gelopen? Niet iedere activity tracker is even accuraat. Maar je vertrouwt het kleine apparaatje wel (de metingen van) je gezondheid toe.
Wanneer je gewoon een activity tracker wil om een algemeen beeld van je activiteitenpatroon te krijgen, maakt het weinig uit welke tracker je koopt. Een goedkoop, simpel exemplaar volstaat en is betrouwbaar genoeg. Wil je inzicht krijgen in je levensstijl of wil je echt sportprestaties verbeteren, ga dan voor een duurder exemplaar met meer functies.
Een activity tracker is een armband met sensoren die de hele dag metingen verricht. Met die resultaten kan jij je gezondheid monitoren. Met de ene tracker meet je alleen je aantal gezette stappen en je hartslag. Een geavanceerder exemplaar meet ook de afgelegde tijd, snelheid, je slaapritme en zelfs je verbruikte calorieën. Mensen die een heel accuraat beeld willen van hun hartslag of activiteit, kunnen de tracker verbinden met bijvoorbeeld een borstband die je hartslag meet.
Niet alle activity trackers hebben een scherm. Daarom is het wel zo handig dat je alle trackers kan verbinden met de bijhorende app op je smartphone. In die app kan je alle gemeten gegevens bekijken en met elkaar vergelijken!