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Coureur, nageur ou cycliste ? Grâce à une mesure fiable de votre fréquence cardiaque, vous vous entraînerez de manière plus ciblée et plus efficace, mais vous ferez également des progrès notables dans n’importe quel sport.

Cela a commencé par quelques sorties de jogging par semaine, mais à présent vous avez des sauterelles dans les jambes à tout moment de la journée. Comment s’explique cette sensation ? Et, comment savoir si l’on frise l’overdose de course à pied ?

Une fois que vous aurez attrapé le virus de la course à pied et que vous serez devenu accro à la sensation grisante que cette activité procure, vous aurez envie de courir toute l’année. Ce qui est parfaitement possible, à condition bien entendu d’avoir un équipement adapté aux diverses conditions météo. En été, oubliez les pantalons de course et les gants, mais portez toujours une casquette et... quoi d’autre en fait ?

Bon nombre d’athlètes ont une peur bleue du genou du coureur, de la fracture de fatigue, etc. Heureusement, nous savons comment soigner ces deux blessures très fréquentes.

Le cardiofréquencemètre mesure non pas votre vitesse, mais l'intensité de votre entraînement. Définissez d'abord vos zones de fréquence cardiaque, de sorte que vous sachiez à quoi sert votre entraînement. Vous voulez perdre du poids ou plutôt améliorer votre condition physique ? Le bon rythme cardiaque correspond à l'intensité d'entraînement qui vous permettra d'obtenir le résultat souhaité.

Vous avez démarré l'année plein de bonnes résolutions sportives, mais n’arrivez plus à décoller ces derniers temps ? Pas de panique, vous n’avez pas perdu la main… ou plutôt le pied. C’est juste une question d’envie. Il est grand temps de rebondir et de rechausser vos chaussures de course avec le sourire ! Prenez votre pied avec ces précieux conseils de notre expert en la matière.

La course à pied a ceci d’agréable et de pratique qu’on peut la pratiquer seul et quasi n’importe où. Nul besoin d’entraînements de groupe organisés – sauf si vous le souhaitez – et encore moins d’horaires fixes. Il vous suffit d’enfiler vos chaussures de course et la bonne tenue… et c’est parti ! Cependant, vous mesurer aux autres lors d’un événement convivial peut aussi être stimulant. Vous pouvez également y participer pour profiter de l’ambiance, tout simplement.

Courir en hiver ? Le pied ! Pour autant que vous disposiez du bon équipement, naturellement. Nous vous expliquons comment vous habiller pour ne plus jamais avoir froid ou trop chaud. 

Vous voulez vous mettre à la course à pied, mais ne savez pas du tout par où et comment commencer ?Start to run est un bon début, mais, avec un cardiofréquencemètre comme compagnon attitré d’entraînement, vous progresserez encore plus rapidement.

Aucune frontière n’est trop éloignée pour l’ultracoureur de fond Lieven Van Linden. Aucun défi n’est trop grand. Cette fois, il se mesurera à la forêt amazonienne au Brésil, du 1er au 10 octobre lors du Brasil Jungle Marathon. L’ultramarathon long de 256 km s’étale sur sept jours : il mènera Van Linden à travers des sentiers de boue, des collines méchamment escarpées et des rivières sauvages. Tout sauf une partie de plaisir ? Eh bien, si ! C’est précisément ce que ressent Lieven Van Linden en pratiquant l’ultrafond : du plaisir !

Pas toujours facile de s’y retrouver dans le foisonnement des applications pour smartphones. Nous avons sélectionné quatre apps du tonnerre pour relever d’un cran vos performances de course.

Que vous l’appeliez ultrafondeur, endurance athlete ou tout simplement doux dingue, le fait est que Lieven Van Linden teste les limites des capacités humaines. À 26 ans, il a raccroché ses crampons parce que le ballon rond « n’était plus assez stimulant ». Après une année sabbatique où l’embonpoint a accouru au galop, il a enfilé ses chaussures de course. Et depuis lors… il n’a plus arrêté de courir.

Vous en avez assez de toujours faire le même tour ennuyeux dans le parc du voisinage ou dans les bois alentours ? Optez alors pour l’aventure du trail et partez en courant à la découverte de la nature inviolée.