Prenez soin de vos vêtements de sport

Les tenues en tissu technique bien ajustées sont essentielles pour les coureurs, les nageurs et les cyclistes, mais font aussi toute la différence pour les amateurs de Pilates, de yoga ou de fitness. Les vêtements de sport sont généralement fabriqués en matière synthétique de composition poreuse. Cela donne des tenues avec une bonne régulation de l’humidité qui sont (au moins en partie) résistantes aux UV, mais qui nécessitent aussi un entretien différent de celui d'un simple t-shirt en coton.

• L’idéal, c’est de laver votre tenue après chaque effort, en machine et avec un produit de lavage liquide et doux. Retournez vos t-shirts, shorts ou leggings avant de les laver et fermez les éventuelles fermetures éclair. Lavez-les aussi votre de sport séparément.
• Vous n’avez pas l’occasion de laver vos vêtements de sport juste après l’entraînement ? Évitez de les laisser dans votre sac de sport - un véritable vivier pour les bactéries - et pendez-les dans une pièce bien aérée.
• Suivez méticuleusement les instructions de lavage, sinon le tissu finira par perdre sa capacité à réguler l’humidité. Le lavage à 30°C est l’option la plus sûre.
• Non seulement le lavage à trop haute température a un effet néfaste sur les matières synthétiques, mais les adoucissants font plus de dégâts qu’on ne le pense. L’adoucissant obstrue les pores du tissu, ce qui annule toutes les propriétés qualitatives de vos vêtements de sport.
• Il est toujours conseillé d’utiliser un sac à linge pour les articles délicats, comme les leggings ou les brassières de sport. La bande élastique de votre brassière de sport conservera sa forme plus longtemps en évitant les abrasions et les irritations cutanées causées par le tissu usé.
  • CONSEIL : votre brassière de sport a-t-elle fait son temps ? Ces conseils et astuces vous aideront à choisir une nouvelle brassière de sport.    

• Pas question de forcer le séchage de votre tenue de sport devant une source de chaleur directe, par exemple, ou sur le radiateur : vous risqueriez de faire fondre le tissu.
• Préférez pendre vos vêtements de sport sur un séchoir dans une pièce bien aérée.
• Le séchage lent permet de préserver la forme et les propriétés régulatrices d’humidité de vos vêtements .

• Les détergents et les assouplissants agressifs obstruent les pores, ce qui entraîne cette odeur spécifique et pas très fraîche qui s’incruste dans le tissu.
• Si en plus vous mettez du déodorant avant le sport, l’odeur sera encore plus tenace. En outre, des traces de déodorant risquent de décolorer définitivement le tissu.
• L’alimentation aussi joue un rôle : si votre alimentation est grasse et pas équilibrée, votre odeur de transpiration sera plus forte que si vous mangez beaucoup de fruits et légumes et buvez beaucoup d’eau.

• La boue doit être enlevée immédiatement après le sport avec un chiffon humide ou une brosse souple. Utilisez une vieille brosse à dents pour vous attaquer aux taches les plus tenaces.
  
• Vous manquez de temps ? Laissez-les sécher d’abord et brossez ensuite la saleté. Rincez-les à l’eau tiède et voilà le travail !
• Après les avoir portées, laissez vos chaussures reposer pendant trois jours et retirez les semelles. Vous permettrez ainsi à l’humidité de s’évaporer plus rapidement et vous ne laisserez aucune chance aux bactéries.
• La machine à laver est strictement proscrite ! Les systèmes de pointe comme le système Nike Air ou les systèmes gel ne sont pas imperméables à haute température.
• La même règle s’applique pour le sèche-linge : les chaussures de sport rétrécissent ou se déchirent très facilement. Certains éléments risquent aussi de se détacher dans le tambour du sèche-linge. Pour la même raison, ne mettez pas vos chaussures en plein soleil.    

• Il existe différents produits, tels que les sprays désodorisants, qui éliminent les mauvaises odeurs.
• Avant le sport, lavez-vous les pieds avec un peu de savon.
• Utilisez éventuellement un spray au camphre pour éviter la surchauffe.    

• Laissez d’abord sécher vos chaussures à température ambiante. Attention : pas devant une source de chaleur, pas en plein soleil ou avec un sèche-cheveux, car vous risqueriez de les décolorer et de les déformer.
• Vos chaussures sont encore humides à l’intérieur ? Quelques boules d’essuie-tout non imprimé absorberont l’humidité. N’utilisez pas de papier journal - l’encre risquerait d’endommager l’intérieur de vos chaussures.
• Rangez-les ensuite dans un endroit sec, de préférence dans une boîte à chaussures ou dans votre sac de sport avec ce sac pratique d’Eagle Creek.    

• Entre 600 et 800 kilomètres de course à pied, voilà une bonne moyenne pour s’offrir une nouvelle paire de chaussures.
• L’usure des chaussures dépend également du terrain sur lequel vous courrez, de votre poids et de votre style de course personnel.
• Idéalement, vous devriez avoir deux paires de chaussures de sport à porter en alternance pour les user uniformément et les laisser reposer entre deux entraînements.